Zentrum für Gesundheit und Familie
Menü
Menü
Yoga, das ist Wohlbefinden, Stärkung und Entspannung. Bewussten Übungen, Asanas und Atemtechniken laden Sie dazu ein, Ihren Stresspegel zu senken, sich ausgeglichener zu fühlen und einer neuen Beweglichkeit zu erfreuen.
Ihre Haltung und Körperwahrnehmung werden nachhaltig gestärkt. Verspannungen gelöst. Hormone harmonisiert. Schlaflosigkeit vorgebeugt und vieles mehr. So bietet Yoga viele Vorteile für Schwangere und Mütter, aber auch Senioren, Geschäftsleute und Co.
Denn Yoga ist eine Einladung für jeden, den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen und wieder zu sich selbst zu finden.
Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen an Schlafproblemen, Schmerzen und innerer Unruhe.
Genau dort hilft Yoga. Denn mit seinen sanften, schonenden Übungen und Atemtechniken verhilft Yoga Ihnen zu mehr Entspannung und innerer Ruhe.
Die Bewegungsabläufe passen wir dabei speziell an die Anforderungen jedes Trimesters an. Damit gewährleiten wir Ihnen ein sicheres Yoga-Erlebnis, das sich auch positiv auf Ihr Ungeborenes auswirkt.
Positiver Nebeneffekt? Die erlernten Techniken bereiten Sie auch optimal auf eine angenehme Geburt vor.
Hier geht’s zur Kursbuchung
Nach einer Geburt ist es für Ihre Gesundheit besonders wichtig die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
Doch auch Ihr psychisches Wohl sollte dabei nicht zu kurz kommen, denn der Alltag mit einem Baby ist schließlich alles andere als stressfrei.
Yoga bietet das Beste aus beiden Welten. Denn neben der physischen Kräftigung steht hier auch die seelische Entspannung im Vordergrund. Dabei sind die Übungen nicht zu mühsam für den Körper und die Atemtechniken bieten Ihnen eine Gelegenheit richtig abzuschalten.
Auch haben Sie in unseren Yogakursen nach der Geburt die Möglichkeit, andere Mütter kennenzulernen. So können Sie nach der Yogastunde Erfahrungen austauschen und erste Spielbeziehung für Ihr Baby formen.
Hier geht’s zur Kursbuchung
Yoga bietet Entspannung für jeden. Genau das steckt auch hinter Hatha Yoga, denn dieser Yoga-Stil ist die ruhigste und zugleich bekannteste Form des Yoga.
So ist die Yogastunde mit Hatha Yoga langsam, entspannt und besonders für Anfänger sowie Senioren geeignet.
Das Ziel ist es, fokussiert in den Sein-Zustand zu gelangen und so eine tiefgehende Meditation und Selbstreflexion zu fördern. Wer sich im Alltag oft gestresst fühlt, findet hier innere Ruhe und viel Raum zum Durchatmen.
Hier geht’s zur Kursbuchung
Einatmen. Innehalten. Ausatmen. Langsam und behutsam bis der Herzschlag sich beruhigt, das Gedankenchaos zur Ruhe kommt und Sie eine ungeahnte Stille genießen. Freuen Sie sich auf eine Auszeit von Ihrem Alltag mit speziellen Meditationsübungen, die ein essenzieller Teil jeder Yogastunde sind.
Yoga regt den Teil des Gehirns an, der für Entspannung verantwortlich ist. Dabei wird die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt, wodurch Sie in jeder Yogastunde eine besondere Art der inneren Ruhe erfahren können.
Was genau Sie in unseren Yogakursen erwartet, erfahren Sie in unseren häufigsten Fragen und Antworten.
Ihre Frage ist nicht dabei?
Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Lehre, die den Körper, Geist und die Seele mit geistigen und körperlichen Übungen in Einklang bringt.
Dazu werden Atemtechniken, bewusste Muskelanspannung und -entspannung sowie Meditation genutzt, um innere Ruhe und Entspannung zu fördern.
Mit meditativen Techniken wird dabei die geistige Konzentration unterstützt, mit den körperlichen Übungen hingegen die Kraft und Beweglichkeit des Körpers verbessert.
Yoga ist kein Leistungssport und daher für jeden geeignet, der mit sanften Bewegungen mehr Ruhe und Entspannung in sein Leben bringen möchte.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, Businessmann oder Rentner, Schwangere oder Gymhase. Denn beim Yoga haben wir alle dasselbe Ziel: Kleine Veränderungen für innere Ausgeglichenheit.
Vor jeder unserer Stunden achten wir darauf, wie es Ihnen und den anderen Kursteilnehmern geht und welche Einschränkungen vorhanden sind. So wird mit Modifizierungen der Übungen gewährleistet, dass jeder einfach teilnehmen kann. Auch bieten wir viele Hilfsmittel, um Ihr Yoga-Erlebnis so angenehm wie möglich zu gestalten.
Denn das Ziel jeder Yogastunde ist es, Ihre mentale und körperliche Gesundheit langfristig zu stärken und nahtlos in Ihren Alltag einfließen zu lassen. Und zwar in Ihrem eigenen Tempo.
Entdecken Sie unser Kursangebot
Unsere Yogakurse sind zertifiziert und als Präventionskurse anerkannt. Daher können Sie die Kursgebühr für die regelmäßige Teilnahme von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen.